喝茶是中國人的養(yǎng)生之道。茶文化在我國歷史悠久�，F(xiàn)實生活中很多人都愛喝茶，認(rèn)為白開水沒味道，喝茶是一種生活習(xí)慣。那么懷孕期間、坐月子的媽咪能飲茶嗎？除了水還可以喝什么呢？是很多媽媽想知道的問題。

　　懷孕期間可以喝茶嗎？

　　醫(yī)生表示，備孕期間不要喝濃茶。研究表示，茶葉中含有較豐富的咖啡堿，飲茶將加劇孕婦的心跳速度，增加孕婦的心、腎負(fù)擔(dān)，不利于胎兒的健康發(fā)育。

　　而且茶葉中含有2％～5％的咖啡因，每500毫升濃紅茶大約含咖啡因0.06毫克�？Х纫蚓哂信d奮作用，飲茶過多會刺激胎兒增加胎動，甚至危害胎兒的生長發(fā)育。懷孕的女性不要過多飲用咖啡、茶以及其他含咖啡因的飲料和食品。

　　茶葉中含有鞣酸，鞣酸可與孕婦食物中的鐵元素結(jié)合成為一種不能被機體吸收的復(fù)合物。孕婦如果過多地飲用濃茶就有引起妊娠貧血的可能，胎兒也可能出現(xiàn)先天性缺鐵性貧血。

　　坐月子可以飲茶嗎？

　　有些媽媽對飲茶情有獨鐘，以致于坐月子控制不住茶癮就要喝上一兩杯，但是坐月子產(chǎn)婦不適宜喝茶。

　　產(chǎn)婦在分娩之后體力消耗很大，身體氣血雙虛，應(yīng)該注意補血及保持良好的睡眠，以盡快恢復(fù)體力。茶水中含有鞣酸，它可以與食物中的鐵相結(jié)合成鞣酸鐵，影響腸道對鐵的吸收，使產(chǎn)婦發(fā)生缺鐵性貧血，給產(chǎn)后恢復(fù)帶來障礙和影響。而且，茶水越濃鞣酸含量越高，對腸道吸收鐵的影響越大。

　　另外，茶葉中含有的咖啡因，飲用后會刺激大腦興奮，不容易入睡，影響產(chǎn)婦睡眠，不利于身體恢復(fù)。同時，茶水里的咖啡因還可以通過乳汁進入嬰兒體內(nèi)，影響嬰兒睡眠質(zhì)量阻礙發(fā)育，還有可能使嬰兒發(fā)生腸痙攣，出現(xiàn)無由啼哭現(xiàn)象。

　　什么飲品才適合媽咪？

　　為了母子健康，媽媽們不妨先忍忍。不過有些媽媽就說了，白開水很淡難以下咽啊，難道就不能喝其他飲料了嗎？答案是當(dāng)然可以。

　　廣禾堂專家指出，媽咪不論孕期或坐月子都要慎選飲品，其中比較安全的月子茶、月子飲當(dāng)中的藥食同源食材，對媽咪健康較為有益。許多孕晚期的媽媽和產(chǎn)后媽媽們都會選擇“以茶代水”、“以湯代水”。

　　廣禾堂中醫(yī)師表示，很多媽媽到了孕晚期會遇到皮膚粗糙的問題，更擔(dān)憂新生兒寶寶出生會有黃疸問題，養(yǎng)苷湯中的紅棗與其他天然漢方草本可以幫助媽媽緩解這樣的憂慮。養(yǎng)苷湯中的紅棗在《名醫(yī)別錄》里記載，有“補中益氣，強力，除煩悶”的作用，可以作為孕后期與月子里的飲品。

　　中醫(yī)師指出，媽媽分娩過程中消耗掉大量的體力，產(chǎn)后體內(nèi)激素水平下降，胎兒和胎盤的娩出，都使得產(chǎn)婦代謝降低，體質(zhì)發(fā)生大逆轉(zhuǎn)從內(nèi)熱變到虛寒，紅棗對于媽媽有氣血雙補的作用，可以一舉兩得。所以行之多年，養(yǎng)苷湯也有另外一個稱號──月子茶。

　　產(chǎn)后許多媽媽身體仍非常虛弱，產(chǎn)程消耗大量水分，產(chǎn)后更需要將懷孕期身體多余的水分排出，容易溽汗，因此及時補充水分相當(dāng)重要。再加上出汗、腰酸、腹痛，耗損體力，氣血、筋骨都很虛弱，需要一段時間調(diào)補，此時，能夠快速恢復(fù)體力，調(diào)節(jié)女性脾胃吸收機能，可以選擇天然草本的月悅月乃湯，加熱后“以湯代水”沖服飲用。

　　廣禾堂月子調(diào)理師指出，如果產(chǎn)后媽媽是母乳喂養(yǎng)，除了自體所需也需要額外補充母乳所需水分，因為奶水是媽媽的精血化生的，媽媽多喝營養(yǎng)湯水，每天至少補充約3000ml非常重要。