坐月子對(duì)于女人來說，是人生的一件大事，月子坐得好，身體的各個(gè)機(jī)能不僅能夠盡快恢復(fù)，而且身體健康會(huì)得到很大的改善哦。但是，如果由于一時(shí)疏忽，犯了一些月子禁忌，可能會(huì)帶來終生的麻煩呢。月子幫為新媽媽們總結(jié)了坐月子的30條禁忌，大家要仔細(xì)閱讀，并盡量避開哦。

　　一、飲食禁忌

　　1、忌飲食過咸

　　鹽中的鈉可以引起水潴留，月子期間若飲食太咸，不利于身體排出水分消除孕期的水腫，松弛的內(nèi)臟不易收縮，甚者乳房也會(huì)跟著下垂。飲食以清淡少鹽為主。

　　2、過早喝催奶湯

　　新媽媽一般產(chǎn)后3天才會(huì)分泌乳汁，如果在乳腺管還未疏通就喝催奶湯，容易造成乳腺管堵塞，使乳房脹痛，嚴(yán)重還會(huì)引發(fā)乳腺炎。

　　3、忌喝刺激性飲品

　　如濃茶、咖啡、巧克力、酒等，會(huì)影響睡眠及腸胃功能，并且對(duì)吃奶的寶寶不利。

　　4、忌辛辣食物

　　容易導(dǎo)致新媽媽上火，出現(xiàn)口舌生瘡、大便秘結(jié)或痔瘡等，并且還會(huì)通過乳汁使寶寶內(nèi)熱。

　　5、忌食寒涼生冷食物

　　生冷食物會(huì)引起新媽媽產(chǎn)后腹痛、惡露不下、乳汁不足或無乳，還會(huì)導(dǎo)致嬰兒吐奶、腹瀉、腹脹等癥。性寒涼食物，如苦瓜、西瓜、柿子、梨子、綠豆、螃蟹等也不宜吃，容易導(dǎo)致體虛。

　　6、忌多吃雞蛋

　　每天3--4個(gè)雞蛋就足夠了，多食難以消化，還會(huì)增加胃腸道的負(fù)擔(dān)。

　　7、忌食味精

　　導(dǎo)致嬰兒鋅的缺乏，造成嬰兒味覺差、厭食等問題，還可能會(huì)造成嬰兒飲食減退、生長發(fā)育緩慢等不良后果。

　　8、忌滋補(bǔ)過量

　　造成產(chǎn)后肥胖，還會(huì)使奶中的脂肪過多，使寶寶成為肥胖兒，對(duì)其身體健康和智力發(fā)育都不利。

　　9、忌馬上節(jié)食

　　新媽媽產(chǎn)后需要充足的營養(yǎng)來恢復(fù)身體，同時(shí)還要保證奶量的分泌，所以不應(yīng)過早節(jié)食哦。

　　10、忌久喝紅糖水

　　喝到產(chǎn)后的7-10天就可以啦，久喝會(huì)使新媽媽惡露血量增多，造成惡露不止，反而會(huì)貧血。

　　11、忌產(chǎn)后馬上服用人參

　　食用人參能令人興奮，會(huì)使產(chǎn)婦失眠、煩躁、心神不寧等，反而影響產(chǎn)婦的休息和身體恢復(fù)。另外，過早服用人參，有可能會(huì)影響受損血管的愈合，造成流血不止，甚至引起大出血。人參還有回奶的作用，所以哺乳媽媽應(yīng)該禁食，非哺乳媽媽建議在產(chǎn)后3周之后才開始吃哦。

　　12、忌食巧克力

　　巧克力所含的咖啡因、可可堿、興奮劑等成分會(huì)通過乳汁被嬰兒吸收，損害神經(jīng)系統(tǒng)和心臟，還會(huì)造成寶寶消化不良，睡眠不穩(wěn);巧克力還會(huì)影響乳汁分泌。

　　13、忌食堅(jiān)硬不易消化食物

　　產(chǎn)后腸胃的消化能力下降，坐月子期間不宜吃難消化的食物，以免引起腸胃不適。

　　14、忌食油膩食物

　　產(chǎn)后吃得過于油膩，不僅會(huì)造成新媽媽產(chǎn)后肥胖，也會(huì)讓寶寶吃奶后容易拉肚子。坐月子期間多吃蒸、煮的食物，少吃煎、炸食品。

　　15、忌食酸澀食物

　　如檸檬、橘子、山楂、酸梅等酸味食物，產(chǎn)后好避免后，以免血行不暢，不利于惡露排出。

　　16、忌吃回奶食物

　　會(huì)造成回奶的食物有：麥芽、韭菜、苦瓜、辣椒、花椒、大蒜、桂皮、西瓜、柿子、山楂、人參、菊花茶等。給寶寶喂母乳的媽媽不要吃哦。

　　17、忌食腌制食品

　　腌制食品太咸，會(huì)加重腎臟負(fù)擔(dān)，同時(shí)缺乏營養(yǎng)，所含防腐劑等不利于媽媽和寶寶的健康。

　　18、忌只吃葷不吃素

　　產(chǎn)后飲食重要是要營養(yǎng)均衡，如果光吃肉不吃蔬菜水果，就會(huì)缺乏維生素和礦物質(zhì)，而且容易導(dǎo)致便秘。建議媽媽要葷素合理搭配，才能保證營養(yǎng)均衡和全面。

　　19、忌過饑過飽

　　建議媽媽以少食多餐的方式進(jìn)食，一天可分成5~6頓來吃，不僅可以保護(hù)腸胃，也能更好地吸收營養(yǎng)，還能預(yù)防肥胖。過饑過飽都不利于身體健康。

　　20、惡露干凈后，烹調(diào)食物可不用加酒

　　酒有活血的作用，有助于惡露的排出，因此傳統(tǒng)的月子餐中常會(huì)加酒進(jìn)行烹調(diào)，但是如果惡露已經(jīng)排干凈，就不要再加酒烹調(diào)了哦，否則可能會(huì)導(dǎo)致惡露不凈。

　　二、日常護(hù)理禁忌

　　1、忌用冷水洗漱或清潔物品。

　　洗手、洗漱或者清潔奶瓶等都應(yīng)該用溫水，切記不能直接用冷水，以免會(huì)導(dǎo)致身體更加虛弱，甚至受涼感染風(fēng)寒。

　　2、忌捂月子

　　新媽媽要保持冷暖的舒適度，如果在夏季捂月子容易中暑，如果治療不及時(shí)可能會(huì)發(fā)生不可挽回的悲劇。炎熱的夏季應(yīng)開空調(diào)、風(fēng)扇等降低室溫只要不對(duì)著風(fēng)口就可以啦。

　　3、忌不及時(shí)清潔

　　如果長期不洗澡、不洗頭，不僅影響產(chǎn)婦的心情，而且皮膚黏膜上積累的大量病菌會(huì)趁虛而入，引起毛囊炎、子宮內(nèi)膜炎、乳腺炎等等，甚至發(fā)生敗血癥。

　　4、忌傷口怕痛不及時(shí)排尿

　　如果不及時(shí)排尿容易發(fā)生尿潴留，脹大的膀胱妨礙子宮收縮會(huì)引起產(chǎn)后出血，還易引起膀胱炎的，所以媽媽一定要盡早排尿哦。

　　5、忌長久臥床

　　如果長久臥床不動(dòng)，這樣會(huì)增加膀胱并發(fā)癥及便秘，還可能發(fā)生產(chǎn)后靜脈血栓及肺栓塞以及臟器粘連。所以新媽媽要適當(dāng)活動(dòng)哦。

　　6、忌提重物

　　產(chǎn)后提重物可能導(dǎo)致用力過度而使腹部肌肉受到拉扯，對(duì)于身體還沒有恢復(fù)，并且經(jīng)常會(huì)伴有腰酸背痛的產(chǎn)婦，用力不當(dāng)很可能會(huì)發(fā)生內(nèi)部出血的情況。此外傷口愈合的階段提重物也可能導(dǎo)致傷口再度開裂。

　　7、忌過度勞累

　　產(chǎn)婦身體很虛弱，好不要干粗活、體力活，以防止過度勞累影響恢復(fù)，但可以進(jìn)行一些適當(dāng)?shù)臏睾偷倪\(yùn)動(dòng)。

　　8、忌傷心流淚

　　產(chǎn)后傷心哭泣，不利于身體恢復(fù)，此外經(jīng)常流淚、看電視等，對(duì)眼睛的傷害也很大，容易造成視力下降。

　　9、忌過早同房

　　產(chǎn)后6-8周子宮才能恢復(fù)正常，過早同房不利于傷口恢復(fù)，也可能進(jìn)一步對(duì)新媽媽的身體造成傷害。好在產(chǎn)后3個(gè)月后再回復(fù)性生活。

　　10、忌馬上穿緊身衣

　　有些媽媽為了能夠盡快修復(fù)身材，產(chǎn)后就迫不及待地穿上了緊身衣，其實(shí)這樣反而不利于身體恢復(fù)哦，因?yàn)槟愕纳眢w器官還在不斷的調(diào)節(jié)和修復(fù)當(dāng)中，需要一個(gè)舒適的空間。建議新媽媽選擇寬松舒適的衣服，緊身衣留待出了月子再考慮哦。