作者：懿心教育總經(jīng)理 商麗君

　　自疫情停課以來，各大中小學(xué)生們待在家里已近兩個月。據(jù)了解，在長達(dá)兩個月的時間內(nèi)，有些孩子竟然一直宅在家里，沒有出過一次門！

　　孩子們或許并不是不想出去，而是不敢出去。一是怕感染病毒，二是有的孩子原本也不想見人，覺得只有待在家里心理才足夠安全。

　　疫情期間足不出戶，理由非常充分。有些孩子不但長期不見人，甚至回避與人交流，既不愿意語音對話，更不愿視頻溝通，這種孩子往往被家長輕描淡寫地認(rèn)為是“膽小、內(nèi)向”。

　　還有的孩子從小到大一直被家人寵溺，處處以自我為中心，很難與人相處。之前在校園里一些不良行為會受到老師和同學(xué)的約束，但這段時間一直與家人相伴，很快就恢復(fù)“唯我獨(dú)尊”的原形。

　　其實(shí)這些孩子原本就可能存在社交困難，再加上長期宅在家里不與外界接觸，若不及時疏導(dǎo)，很可能會導(dǎo)致社交障礙。

　　那么，什么是兒童社交障礙呢？

　　兒童社交障礙是指在社交情境中不能有效與他人交往、游戲，而獨(dú)自一個人打發(fā)時間的行為。這類行為具有跨時間、跨情境的一致性，是兒童社會適應(yīng)困難的一種典型表現(xiàn)。

　　根據(jù)兒童社交行為所基于的不同趨避動機(jī)，通常把社交障礙兒童分成兩個類型。

　　交往不足兒童。這類孩子主要表現(xiàn)為缺乏交往經(jīng)驗(yàn)，孤獨(dú)、心理脆弱、獨(dú)立性差、不善合作及分享，與他人交往的積極性、主動性差等個性問題。

　　交往不當(dāng)兒童。這類孩子表現(xiàn)為在群體活動中，多動、霸道、攻擊侵犯多、親社會行為少、交往技能差、不愿輪流、謙讓、分享等個性問題。

　　針對疫情期間孩子們長期宅家，我們重點(diǎn)來談?wù)劮N類型——社會交往不足兒童。

　　社會交往不足的兒童社交障礙通常有以下表現(xiàn)：

　　1 和不熟悉的人接觸會緊張，很容易難為情

　　見到陌生人十分害羞，說話容易臉紅、結(jié)巴，擔(dān)心自己說錯話，特別害怕當(dāng)眾講話，低齡孩子常表現(xiàn)為公開場合拒絕說話或表演。

　　2 害怕負(fù)向的社會評價

　　過于在乎自己的表現(xiàn)，對別人的負(fù)面評價和拒絕極端敏感，性格自卑，覺得自己不夠好，別人不喜歡自己，盡管實(shí)際情況并非如此。

　　3 社會退縮、難為情，或怯懦的外表

　　盡量回避社交活動，不敢去陌生環(huán)境，不敢冒險(xiǎn)或嘗試新鮮事物，害怕出丑被人嘲笑，嚴(yán)重者甚至不敢去上學(xué)，給人膽小害羞的印象。

　　4 社交技巧缺乏，試圖避免或逃離社會情境

　　在社會環(huán)境中，面對陌生人和陌生情境不知如何交往和適應(yīng)，本能地想逃離，低齡兒童表現(xiàn)為哭鬧，不肯加入。

　　5 依附在幾個熟識的人身上

　　只和自己熟悉的家人或同伴交往，避免與不熟悉的人在一起，人際交往范圍十分狹窄。低齡兒童只有和熟悉的家人待在一起才感到安全，一旦分開便會產(chǎn)生嚴(yán)重的分離焦慮。

　　6 消極被動

　　不容易相信別人，不愿意分享自己的想法和感受，令人感到難以接近。其實(shí)內(nèi)心并不是不想與人交往，甚至很渴望與人交往，但就是不好意思，怕被拒絕。

　　社交障礙兒童的一個典型的行為表現(xiàn)就是回避。通過回避，可以逃離那些讓他們害怕的精神刺激，退回到他自己認(rèn)為比較舒服的一個小環(huán)境里，對于他們來說，被否認(rèn)、被拒絕是一件很痛苦的事情。

　　而值得我們注意的是，這種心理問題在青少年兒童群體中比較普遍，多以學(xué)習(xí)成績好或行為規(guī)范良好的學(xué)生為主，而且以女生多見。

　　疫情期間，孩子們待在家里，除了與熟悉的家人交往，每天主要活動便是跟隨電子產(chǎn)品學(xué)習(xí)，然后完成每日作業(yè)。因這種學(xué)習(xí)方式基本是單向的，缺少足夠的人際互動，使孩子們很少有表達(dá)交流的機(jī)會，這就使孩子們的興趣、接觸范圍變得狹窄，如果還缺乏和家長的及時溝通，就導(dǎo)致與人交往缺少鍛煉和適應(yīng)的機(jī)會，特別是對性格內(nèi)向不善表達(dá)的孩子，很可能會產(chǎn)生人際適應(yīng)障礙，甚至產(chǎn)生人際恐懼心理。

　　對大多數(shù)家長來說，除非孩子的社交障礙影響到學(xué)習(xí)，才能夠引起足夠的重視。

　　日常生活中，我們經(jīng)常會聽到一些家長抱怨：“我的孩子不愿意跟別人的孩子玩，看到別人的孩子過來就跑開了”，“我的孩子非常想跟其他孩子玩，但是其他孩子不愿意跟TA玩”。

　　面對孩子這些問題，我們的家長常常有以下兩個誤區(qū)：一是認(rèn)為孩子只要會說話就能解決其社交問題；二是認(rèn)為社交不需要干預(yù)，孩子長大后就能自我解決。

　　其實(shí)，社會交往是一種能力，需要得到及時的干預(yù)和培養(yǎng)。

　　因此，為避免孩子長期宅家復(fù)課后出現(xiàn)社交適應(yīng)問題，建議家長可著手從以下幾個方面做：

　　一、多與孩子有效溝通

　　1.溝通是雙向的，有效溝通的前提是認(rèn)真傾聽。鼓勵孩子多表達(dá)自己的所思所想，不帶過多的評判和自己的價值觀。

　　2.親子溝通中，避免沖突的有效表達(dá)方式是：

　?。?）行為描述：清楚明白、詳細(xì)具體地指出惹怒或傷害我們的特定行為。

　?。?）人稱陳述：以我開頭來明確說明自己的感受。

　?。?）XYZ陳述法：當(dāng)你在Y情境下做X的時候（標(biāo)準(zhǔn)的行為描述），我感到Z(人稱）

　　如：你今天在沒有完成作業(yè)的情況下，連續(xù)玩了一下午的游戲，我感到很生氣。

　　3.注意說話的語音語調(diào)：說什么不重要，怎么說才重要。

　　二、鼓勵孩子多與老師、同學(xué)進(jìn)行線上交流

　　一個人長期處于獨(dú)處狀態(tài)下，社會交往能力便會下降。疫情期間，雖不能在線下與老師同學(xué)交流，但我們可以通過線上積極參與老師的課堂互動，定期與同學(xué)們視頻交流，除了鍛煉口頭表達(dá)能力，更重要的是保持社會交往狀態(tài)。

　　三、 適時走出戶外，與外界保持接觸

　　在天氣晴朗的時候，戴上口罩，與孩子一起到小區(qū)或附近的花園走走，感受一下萬物復(fù)蘇、春花爛漫；如能遇到其他小伙伴，可以適當(dāng)交流玩耍。通常來說，物理環(huán)境往往影響著人的心理環(huán)境。

　　四、 多多運(yùn)動，保持良好的心理狀態(tài)

　　運(yùn)動是保持良好心態(tài)的利器。長期在家，可以跳跳繩、與墻對打乒乓球、男生俯臥撐、女生仰臥起坐等，為了激勵孩子們，家長可以與孩子們一起PK。運(yùn)動既可以鍛煉身體，又可以保持良好心態(tài)，增強(qiáng)自信。

　　俗話說，好馬出在腿上，好漢出在嘴上。我想這個“嘴上”是指一個人該如何表達(dá)自己，如何與人交流。

　　人是社會人，人與人之間只有保持一定的互動并建立良好的關(guān)系，才能讓我們有社會歸屬感，并在別人對我們的正向反饋中產(chǎn)生良性自我認(rèn)同。

　　讓心理健康成就孩子的幸福人生

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