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童年廚房 | 夏日風(fēng)味~補腦明目的椰子鱸魚湯!

發(fā)布時間:2022-05-28 關(guān)注度:3459 來源:中嬰網(wǎng)
椰子水煮鱸魚,聽起來就好好喫的樣子😋

適宜人群

3歲+

 

食材準備

椰子1只

鱸魚1條

蛋白1個

香菜適量

生粉適量

胡椒粉適量

耗油適量

 

制作步驟


步驟1️⃣ 鱸魚肉切片去魚刺、魚骨切塊;

步驟2️⃣ 往切好的魚肉中加入適量胡椒粉、鹽、耗油、花生油、料酒、1個蛋白、1勺生粉攪拌均勻腌制30分鐘;

步驟3️⃣ 魚骨用中小火煎至兩面金黃后,加入一個椰子的椰子水與適量開水;

步驟4️⃣ 水開后加入腌好的鱸魚肉;

步驟5️⃣ 待魚肉煮至變色后,根據(jù)個人口味加入香菜即可。

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