雅姆育兒 樂觀情緒有利寶寶成長
親愛的準(zhǔn)媽媽們，你知道你越樂觀，生育的寶寶就會越健康嗎?看看這篇文章，可以讓你的寶寶更加健康哦!
1 越樂觀的媽媽，生育的寶寶越健康
紐約的一項(xiàng)新研究表明，女性對生活的態(tài)度會直接影響到她懷孕的狀況。這項(xiàng)研究跟蹤了129名高危孕婦—她們都因?yàn)榛加懈鞣N慢性疾病或者是曾經(jīng)多次流產(chǎn)而被認(rèn)為非常容易早產(chǎn)或者是生育低體重兒。跟蹤發(fā)現(xiàn)，那些悲觀的、認(rèn)為自己的生活充滿壓力的準(zhǔn)媽媽終早產(chǎn)或者是生育低體重兒的比例比樂觀的準(zhǔn)媽媽要高得多。醫(yī)學(xué)家們解釋說，之所以出現(xiàn)這種情況，是因?yàn)闃酚^的人通常的生活方式也更加健康，他們的免疫能力會比較強(qiáng)，而這些都對生育健康的寶寶大有幫助。
2 及時(shí)緩解壞心情
孕期抑郁癥與產(chǎn)后抑郁癥一樣普遍。近一項(xiàng)對9000名準(zhǔn)媽媽的調(diào)查表明，大約有10%的人遭遇過不同程度的孕期抑郁癥。這種抑郁癥之所以很難查明，是因?yàn)樗暮芏喟Y狀，比如嗜睡、食欲的突然增加或者減少等很容易被各種懷孕反應(yīng)所掩蓋。但是，如果孕期的抑郁情緒得不到及時(shí)調(diào)整，就很容易增加產(chǎn)后抑郁癥的幾率。所以，如果你感覺到情緒不對，應(yīng)該及時(shí)向丈夫、親密的朋友傾訴，或者是咨詢醫(yī)生。
3 讓他清楚地知道你的需要
夫妻間常犯的一個(gè)錯(cuò)誤是總希望對方能猜中自己的心思。但是，懷孕可是他根本無法體會的經(jīng)歷，所以，如果你不說，他不可能知道你后背疼是怎樣的一種難受，也不可能了解你為什么突然會不可遏止地想吃一個(gè)冰淇淋。準(zhǔn)爸爸們其實(shí)都很樂意為你服務(wù)，關(guān)鍵是你先要告訴他該怎么做。
4 每個(gè)日子都有色彩
在色彩療法中，快樂的顏色是黃色，屬于太陽的顏色。在心情有一些灰暗的日子里，花瓶中黃色的花朵，黃色的枕頭、靠墊或者黃色的桌布—它們仿佛會施魔法!當(dāng)你的眼睛飽覽了歡快的顏色后，心情自然也調(diào)整到開心一擋。
5 與“寶寶”聊聊天
不用我們說，這也是很多準(zhǔn)媽媽愿意做的事。給她講述你的心情，你的期待，你對未來的設(shè)計(jì)。也可以給她哼唱一歌，或者與寶寶一同聽音樂，與她講你對音樂的感受。你會在隨時(shí)隨地的交流中感受到你與孩子息息相通。而且讓母親幸福的是，現(xiàn)在你就可以表達(dá)你的愛了，即便孩子還在孕育中。
6 幫腳放松
這個(gè)小練習(xí)可以讓你疲勞的大腿“精神煥發(fā)”，同時(shí)放松你的靜脈:慢慢擺動腳部，從腳踝到腳趾，然后再反過來。當(dāng)你長時(shí)間站立時(shí)可以做這個(gè)動作，每只腳做30次合適。
7 避開那些嚇人的分娩故事
在媽媽們聚集的育兒網(wǎng)站上，這樣的故事并不少見�？偸菚腥私蚪驑返烙谌绾位�5天時(shí)間才生下女兒，側(cè)切的每一個(gè)細(xì)節(jié)如何恐怖……不要相信你從別人那里聽到的所有故事，它們除了讓你更加緊張之外沒有任何益處。
8 提前了解過程
在那個(gè)重大時(shí)刻到來之前，你好能先熟悉將要經(jīng)歷的過程，并且學(xué)習(xí)和練習(xí)一些到時(shí)候可以讓你感覺更舒服的方法(比如呼吸法)，這樣可以幫助你減少對分娩的焦慮�，F(xiàn)在有很多的準(zhǔn)媽媽課堂可以選擇。
孕期是一個(gè)美妙的過程，感受和迎接一個(gè)新的生命的降臨。在懷孕的過程中要調(diào)整好自己的心態(tài)，用心去體會和感受，保持樂觀的狀態(tài)，你就能讓你的寶寶更加健康哦!
- 分享到：
- 更多>>
