孕期飲食大不同，媽媽們是不是也撓破頭也不知道正確的孕期飲食原則呢？廣禾堂資深調(diào)理師如是說(shuō)道：建議在孕期的飲食上注重科學(xué)合理膳食，不要吃大熱的食物是關(guān)鍵，葷素搭配，既要吃一些補(bǔ)的食物保證營(yíng)養(yǎng)的攝入，同時(shí)也應(yīng)多吃各類蔬菜，如蓮藕、白蘿卜，水果，如蘋果、橙子、葡萄等，以確保攝入各種營(yíng)養(yǎng)素。

　　很多媽媽媽媽們?cè)趹言星白⒁怙嬍?，不?ài)吃零食，但是懷孕后，卻變的嘴饞起來(lái)，根本控制不住你寄幾啊有木有。

　　別擔(dān)心，只是孕激素在搗鬼，適量的多吃一些小零嘴食沒(méi)有問(wèn)題的，但是有些食物，廣禾堂專家也要提醒孕媽們還是要堅(jiān)決的說(shuō)NO!

　　冷飲

　　容易引起流產(chǎn)

　　冷飲如冰可樂(lè)，冰激凌等大多含糖量比較高，懷孕期間，大量的糖分?jǐn)z入會(huì)囤積脂肪，同時(shí)，冰冷食物會(huì)刺激腸管痙攣，引發(fā)腹痛、腹瀉，如果食用過(guò)多，孕早期會(huì)引發(fā)流產(chǎn)，孕晚期則會(huì)引發(fā)早產(chǎn)。

　　含鉛食品

　　造成胎兒大腦損傷

　　像爆米花，皮蛋等食品就是屬于含鉛食品，鉛對(duì)人的大腦影響很大，孕前，少量的攝入不會(huì)造成危害，但是孕期屬于特殊時(shí)期，含鉛食物的攝入，很有可能對(duì)胎兒的大腦產(chǎn)生威脅，大量的鉛攝入，甚至?xí)绊懞⒆拥哪X部發(fā)育，造成智力影響。

　　含明礬食品

　　影響胎兒神經(jīng)發(fā)育

　　路邊攤的油條、酸辣粉等隱患很多，衛(wèi)生問(wèn)題反而是其次的，因?yàn)檫@些食品低成本的制作，使得明礬的大量使用，導(dǎo)致容易被人體吸收的游離鋁離子嚴(yán)重超標(biāo)。鋁離子的過(guò)量攝入也會(huì)影響胎兒的神經(jīng)發(fā)育。

　　路邊攤小吃

　　弓形蟲威脅

　　平時(shí)愛(ài)吃的羊肉串，燒烤和各類路邊攤小吃，干凈與否不說(shuō)，大的問(wèn)題在于是否熟透，路邊攤的制作簡(jiǎn)陋，沒(méi)有熟透的肉類具有相當(dāng)大的感染弓形蟲風(fēng)險(xiǎn)，一旦感染弓形蟲，那么導(dǎo)致胎兒畸形的風(fēng)險(xiǎn)也就十分的高。

　　重油重鹽食物

　　高血壓風(fēng)險(xiǎn)

　　重油重鹽食品不僅導(dǎo)致脂肪囤積過(guò)剩，使媽媽身材走樣，而且食物經(jīng)過(guò)高溫油炸，破壞了其中的大部分營(yíng)養(yǎng)，營(yíng)養(yǎng)攝入不夠就會(huì)導(dǎo)致營(yíng)養(yǎng)不良和貧血，同時(shí)重油重鹽飲食還有可能導(dǎo)致高血壓，高血壓產(chǎn)婦生產(chǎn)時(shí)面臨比普通產(chǎn)婦更大的風(fēng)險(xiǎn)。

　　合理飲食帶來(lái)的好處不僅是孕媽自身，更多的是對(duì)于寶寶的一種保障，孕期是身體特殊的一個(gè)時(shí)期，孕期飲食要多樣化，適量均勻，不偏食，不挑食，多吃新鮮的水果和蔬菜。