都說(shuō)媽媽在孕期需要補(bǔ)充葉酸，很多媽媽其實(shí)并不知道其中的原因，今天就帶著各位準(zhǔn)媽媽來(lái)了解一下孕期缺乏葉酸的危害，以及應(yīng)該怎么補(bǔ)充葉酸。

　　孕期缺乏葉酸的危害：

　　如果準(zhǔn)媽媽在妊娠早期缺乏葉酸，就會(huì)影響胎兒大腦和神經(jīng)系統(tǒng)的正常發(fā)育，嚴(yán)重時(shí)將造成無(wú)腦兒和脊柱裂等神經(jīng)管畸形，也可因胎盤(pán)發(fā)育不良而造成流產(chǎn)、早產(chǎn)等。

　　妊娠中晚期，母體血容量增加，子宮、胎盤(pán)、乳房迅速發(fā)育，胎兒生長(zhǎng)迅速，孕婦排出的葉酸也增加，使得葉酸的需要量增加。如果葉酸供給不足，孕婦發(fā)生胎盤(pán)早剝、先兆子癇、孕晚期陰道出血的幾率就會(huì)升高，胎兒容易出現(xiàn)宮內(nèi)發(fā)育遲緩、早產(chǎn)、出生體重低等。

　　應(yīng)該怎么補(bǔ)充葉酸呢？

　　鑒于胎兒的神經(jīng)管缺損性畸胎多見(jiàn)于受孕后一個(gè)月內(nèi)，故進(jìn)補(bǔ)葉酸宜在孕前至少2～3個(gè)月就開(kāi)始。懷孕期的全過(guò)程，都要合理補(bǔ)充葉酸，再加微量元素，可有效地預(yù)防畸胎，及胎兒的腦部、神經(jīng)缺陷。

　　體內(nèi)葉酸是不能通過(guò)自身合成的，必須通過(guò)膳食或通過(guò)葉酸增補(bǔ)劑補(bǔ)充。常見(jiàn)的含葉酸豐富的食物有動(dòng)物肝臟、綠葉蔬菜、酵母、柑橘類(lèi)水果和動(dòng)物腎臟等。

　　但是由于葉酸遇光、遇熱就不穩(wěn)定，容易失去活性，所以人體真正能從食物中獲得的葉酸并不多。葉酸增補(bǔ)制劑的已經(jīng)成為準(zhǔn)媽媽們的備孕的營(yíng)養(yǎng)補(bǔ)充劑，其純度和吸收率極高，比食補(bǔ)效果更好。

　　有條件的孕婦可進(jìn)行血樣檢查，測(cè)定血液中葉酸含量，再按結(jié)果由醫(yī)生決定葉酸的補(bǔ)充量，可用葉酸片（也可用含葉酸的復(fù)合維生素片）。

　　孕婦進(jìn)補(bǔ)葉酸的量不宜過(guò)多，但應(yīng)長(zhǎng)期堅(jiān)持，如葉酸攝入過(guò)量，反而會(huì)干擾微量元素鋅或銅的代謝，也會(huì)影響胎兒的正常生長(zhǎng)發(fā)育。