很多女生家中都會常備維生素C藥劑作為保健藥品，它對健康的確有一定的幫助。在人體疲勞、感冒的時候都可以吃它。不過很多人并不知道維生素C真正的作用和，隨便亂吃維生素片也是不行的。你知道維生素片的食用禁忌嗎?一起來學習一下吧!

　　維生素C的和作用

　　一、抗疲勞

　　維生素C能夠加速代謝，緩解身體疲勞，成為現(xiàn)代保健品。平時精神不佳身體無力的時候可以快速補充營養(yǎng)。

　　二、抗菌消炎

　　維生素片具有促進傷口愈合效果，可以抗菌消炎，對長痘暗瘡也有作用，對皮膚美容也有所效果。

　　三、抗氧化劑

　　維生素C除了本身有抗自由基的效果，它還是其他抗氧化成分的保護傘，可以保持機體代謝正常，減少皮膚老化。

　　四、減少貧血

　　維生素C本身不會補血，但是它可以增加鐵質的吸收，從而間接地補充血氣。它可以養(yǎng)護肝臟和腸胃，讓身體器官機能運行正常。

　　五、保護牙齦

　　身體缺少維生素C的時候，會出現(xiàn)牙齦萎縮的情況。維生素C可以加強膠原蛋白的彈性和細胞的強度，讓口腔微血管保持健康。經常牙齦出血的人需要適當補充VC，可以保護牙齒和牙齦的強健。

　　六、保護動脈

　　VC可以保護血管正常流動，保持動脈活力，防止高膽固醇和粥樣動脈硬化。它對于動脈的厚度和彈性都有改善作用。

　　七、合成蛋白質

　　維生素C對于蛋白質的形成有關鍵作用，它可以改善人體的皮膚組織、血管。隨著人體衰老，膠原蛋白逐漸減少，補充VC能夠重新連接細胞。

　　八、減少壞血病

　　當體內的VC太少的時候就會出現(xiàn)微血管破裂的情況，產生壞血病、淤血，在關節(jié)、器官中出現(xiàn)出血的現(xiàn)象。