夏天隨著氣溫逐漸上升，天氣日漸炎熱，在面對(duì)不怎么愛(ài)吃飯的寶貝們時(shí)，寶爸寶媽們也難免開(kāi)始煩躁了起來(lái)！這不，每天飯點(diǎn)的“餐桌大戲”，如約而至的反復(fù)上演。

　　可是，不好好吃飯對(duì)孩子的健康成長(zhǎng)影響是巨大的。因此，夏季家長(zhǎng)不僅要給孩子安排好營(yíng)養(yǎng)豐富的食品，還要謹(jǐn)防食物中毒、食源性疾病的發(fā)生。為保障孩子夏季飲食營(yíng)養(yǎng)與安全，今天我們就有關(guān)的夏季寶寶的食譜與注意事項(xiàng)來(lái)詳細(xì)介紹下，希望每一位可愛(ài)的小朋友在夏天都能健康吃飯，快樂(lè)成長(zhǎng)。

寶寶夏季飲食注意事項(xiàng)

1、飲食要合理，營(yíng)養(yǎng)要豐富

飲食不能單一，需要多變換花樣，做到品種多、葷素搭配合理。這樣可以增加孩子的食欲，提高對(duì)營(yíng)養(yǎng)的吸收率。

2、要多喝白開(kāi)水

盡量鼓勵(lì)孩子多喝白開(kāi)水，不要等到口渴時(shí)才記得喝。補(bǔ)水宜少量多次，不宜多喝飲料。

3、要保證食物新鮮干凈

夏天食物特別容易變質(zhì)，所以即買即做即吃更好。這樣才能更好地保護(hù)寶寶的腸胃健康。同時(shí)提醒家長(zhǎng)注意：第一，把好購(gòu)買這第一道關(guān)口，選擇新鮮度高的食物。第二，冰箱不是保險(xiǎn)箱，如果食物保存時(shí)間過(guò)長(zhǎng)，同樣很容易變質(zhì)。

4、一定要吃早飯

夏天里尤其是周末或假期，睡眠飲食容易不規(guī)律，有時(shí)候會(huì)忽略吃早餐，把早餐和中餐合成一頓一起吃，這樣的飲食習(xí)慣是錯(cuò)誤的。家長(zhǎng)一定要注意督促孩子按時(shí)吃早餐，有意識(shí)地讓孩子早睡早起，并在早餐上多弄些花樣，讓孩子愛(ài)上早餐。

5、要適當(dāng)調(diào)整飲食結(jié)構(gòu)

天氣越來(lái)越熱了，孩子會(huì)出現(xiàn)胃口越來(lái)越不好、食欲明顯等表現(xiàn)，不想吃飯，還總是挑食，其實(shí)這與天氣原因有關(guān)。因此家長(zhǎng)們要適時(shí)地給孩子調(diào)整飲食計(jì)劃哦！

如何讓幼兒夏季胃口大開(kāi)？

1、餐前喝點(diǎn)熱湯

在就餐前，給孩子來(lái)點(diǎn)西紅柿湯、冬瓜湯等，增加體內(nèi)的鹽分，同時(shí)補(bǔ)充水分和維生素，為孩子開(kāi)胃。但是湯不要過(guò)油，也不要給孩子喝太多，以免影響吃主食的胃口。

2、不要強(qiáng)迫孩子吃飯

營(yíng)造一個(gè)放松的環(huán)境，讓孩子心情愉悅，食欲自然會(huì)提高。建議吃飯時(shí)可以開(kāi)一些輕音樂(lè)，或講些故事舒緩寶寶的身心，刺激食欲。

3、注意食物的形狀

孩子不愛(ài)吃綠色的蔬菜，可以將蔬菜包進(jìn)餃子里。孩子不愛(ài)白色的餃子，可以用胡蘿卜汁等將面粉染色，做成五顏六色的餃子吸引孩子。孩子不愛(ài)吃單一的形狀的食物，可以將面食做成小動(dòng)物形狀。總之大人們多動(dòng)動(dòng)腦子，一切以孩子喜愛(ài)為前提。 

4、吃冰鎮(zhèn)食物要節(jié)制

夏季夏天出汗多，許多家長(zhǎng)無(wú)節(jié)制地讓孩子暢飲清涼爽口的冰鎮(zhèn)飲料。夏季一杯清涼爽口的飲料入口，的確很能解渴，但與此同時(shí)，還喝進(jìn)去了大量的糖分，熱量很容易超標(biāo)。同時(shí)，建議多喝白開(kāi)水，既能緩解口渴、補(bǔ)充身體水分，還不會(huì)給機(jī)體造成負(fù)擔(dān)。

所以大人們要盡量鼓勵(lì)寶寶多喝白開(kāi)水，不要等到口渴時(shí)才記得喝。

5、注意保護(hù)幼兒腸胃健康

夏季提醒寶媽奶爸們注意：

1）把好購(gòu)買這第一道關(guān)口，選擇新鮮度高的食物。

2）冰箱不是保險(xiǎn)箱，如果食物保存時(shí)間過(guò)長(zhǎng)，同樣很容易變質(zhì)。

3）飯前飯后洗手擦嘴也是必不可少的一環(huán)。如果在戶外不便的情況下，細(xì)心的大人們也可以些濕巾紙?jiān)诎鼉?nèi)，以備不時(shí)之需哦。