大地一片銀白,一片潔凈,

　　而雪花仍如柳絮,

　　如棉花,

　　如鵝毛從天空飄飄灑灑。

　　大雪，是二十四節(jié)氣中的第21個節(jié)氣，冬季的第三個節(jié)氣交節(jié)時間為每年公歷12月7日（前后）。大雪節(jié)氣是干支歷子月的起始，標志著仲冬時節(jié)正式開始。大雪節(jié)氣是一個氣候概念，它代表的是大雪節(jié)氣期間的氣候特征，即氣溫與降水量。

　　進入大雪節(jié)氣后，氣溫下降，天氣更冷。受寒冷天氣的影響，人們的衣食住行也都應該隨著節(jié)氣的變化而調整。

　　衣：護頭暖腳是關鍵

　　俗話說“小雪封地，大雪封河”。大雪節(jié)氣天寒地凍，頭部不注意保暖，血管遇冷收縮，可能會出現(xiàn)頭暈、頭痛等癥狀，嚴重時甚至會導致中風。所以，外出時盡量戴上帽子，防止頭部著涼。

　　此外，“寒從足底生”，一旦腳部受寒，身體的抵抗力就會下降。因此，在寒冷的大雪時節(jié)要適當增添衣物，做好防寒保暖的工作，不要露腹、露腰、露腳。

　　食：大雪時節(jié)“進補”有講究

　　冬天是進補的好時節(jié)，許多家長都想方設法為孩子買不同類型的補品，以及做更加“營養(yǎng)豐盛”的飯菜，生怕孩子缺這少那，影響生長發(fā)育。但是，孩子冬季進補，可千萬不能亂補。

　　小孩的脾胃還在生長發(fā)育過程中，消化吸收機能偏弱這是正常的大趨勢，所以給吃自己小孩當前能夠消化的東西才是關鍵。 為了讓自己的身體得到溫補，一定要在冬季攝入足夠的維生素。不過說到溫補，當然首先想到的是羊奶的溫補食療功效了。

　　天寒地凍，譜華威鶴之家兒童營養(yǎng)配方羊奶粉愿大家都能健康過冬。鶴之家甄選優(yōu)質奶源、采用四維營養(yǎng)配方系統(tǒng)，富含乳鐵蛋白、乳雙歧桿菌HN019、水解蛋黃粉和葉黃素、?；撬幔⒆觽兌盏纳L發(fā)育及體質健康，是各位寶媽們不可錯過的羊奶粉品牌哦！

　　大雪之后的飲食要少吃過咸的食物。選擇食補的人群，可多吃蘿卜、白菜等日常食用的蔬菜。冬季無論大人孩子皮膚容易干燥，多吃點大白菜可護膚養(yǎng)顏，大白菜含豐富粗纖維，能潤腸、促排毒，又刺激腸胃蠕動，利于大便排泄，助消化。

　　另外，冬季是腎當令的季節(jié)，在飲食上也可以適當增加一些“補腎”的食物，比如山藥、核桃、豆類，可以助力孩子的健康成長。

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　　降水量少的時候，室內往往較為干燥，濕度也較低，容易導致呼吸道黏膜脫水，易誘發(fā)和加重呼吸系統(tǒng)疾病?？梢允褂眉訚衿?，或在取暖器附近放一盆水，以增加室內濕度。室內養(yǎng)一些綠植，如綠蘿等也是不錯的選擇，不但能調節(jié)室內相對濕度，還會使居室顯得更有生機。

　　行：出行速度要放慢

　　大雪時節(jié)天氣寒冷，摔傷、凍傷是主要的健康風險，因此，冬季不宜驟然劇烈運動，不宜大汗淋漓。從預防的角度看，老年人應減少戶外活動，出行盡量有他人攙扶。行人出行時則要盡量放慢騎車或步行速度，避免滑倒。