女性及時(shí)佩戴文胸是既理想又簡(jiǎn)便的乳房保健措施，選擇合適的文胸能夠有效地幫助孕婦的乳房保健，產(chǎn)后依然保持乳房美麗動(dòng)人。孕期準(zhǔn)媽即將擔(dān)任起哺乳的重任，更不能忽視乳房的保健。

文胸不可缺

　　選擇文胸先要選擇合適的型號(hào)，太大起不到支托乳房的作用，太小會(huì)妨礙乳房的發(fā)育，合適的文胸尺寸是測(cè)量自己的底胸圍，即用軟皮尺沿兩側(cè)乳房下緣一周測(cè)量，這個(gè)尺寸就是文胸的尺寸。如果底胸圍是76厘米，就應(yīng)買(mǎi)76厘米的文胸。

　　其次，要選用柔軟、透氣、吸濕性強(qiáng)的棉制品文胸，而不要采用尼龍或的確良制成的。而且文胸好有一段松緊帶，以適應(yīng)呼吸和運(yùn)動(dòng)。

　　專(zhuān)家提醒，文胸要注意清潔，在夏天應(yīng)每天換洗，冬天每周至少換兩次，以保持乳房的清潔。每天佩戴文胸的時(shí)間不要超過(guò)12小時(shí)。平常只要不是在公眾場(chǎng)合，就應(yīng)盡量讓胸部放松，以保證淋巴液的正常流通，否則僅僅為了美而犧牲了健康，就不值了。

孕婦文胸選專(zhuān)用

　　懷孕后到第16周左右，很多孕婦的乳房開(kāi)始變大，這時(shí)就該考慮購(gòu)買(mǎi)孕婦專(zhuān)用文胸了。專(zhuān)家提醒，這時(shí)好不要購(gòu)買(mǎi)普通的大尺碼文胸，而是選擇孕婦專(zhuān)用文胸。因?yàn)閼言泻蟮娜榉繉?duì)文胸有不同的要求，比如不能有鋼托，透氣性要好，不能有襯墊等，而普通文胸未必考慮到這些。另外，專(zhuān)家還提醒孕婦好購(gòu)買(mǎi)2到3件孕期文胸來(lái)?yè)Q洗，并隨時(shí)注意文胸是否合適，如果小了的話(huà)要及時(shí)再購(gòu)買(mǎi)大小合適的文胸。

　　另外，妊娠期女性更要注意乳腺保健，在妊娠6到7個(gè)月后，一方面要為哺乳期做準(zhǔn)備，另一方面要及時(shí)發(fā)現(xiàn)妊娠期乳腺疾病。每天按摩乳房一次，每天用手捻動(dòng)乳頭數(shù)次，每天用溫水或75%的酒精擦抹乳頭，增強(qiáng)乳頭對(duì)刺激的耐受性，以防哺乳期乳頭皸裂的發(fā)生。還建議妊娠6到7個(gè)月以后，到正規(guī)的乳腺病專(zhuān)科診治機(jī)構(gòu)做一兩次乳腺檢查。

哺乳期文胸也專(zhuān)用

　　對(duì)于要母乳喂養(yǎng)寶寶的產(chǎn)婦來(lái)說(shuō)，哺乳期好用專(zhuān)用哺乳文胸：罩杯的角度明顯上揚(yáng)而且有深度，應(yīng)是4/4全罩杯，好為較薄有彈性的純棉針織面料。文胸扣要在前面，或者是罩杯可打開(kāi)的樣式，利于給寶寶喂奶。文胸的肩帶方向應(yīng)垂直，而且要寬一些，這樣不會(huì)因豐滿(mǎn)的乳房造成肩部酸痛。罩杯的下方底邊要寬，由有彈性的面料制成(棉加萊卡)，在號(hào)型的選擇上稍大點(diǎn)，這樣腋下及后背部就不會(huì)形成扎肉型的凹溝。產(chǎn)婦的文胸顏色也有講究，應(yīng)選擇本白色的，因?yàn)榧儼咨�含有漂白劑�?huì)使皮膚產(chǎn)生不適，對(duì)嬰兒的健康不利。

　　在洗衣服時(shí)，不要將文胸和其他衣服混在一起洗，這樣細(xì)小的化學(xué)纖維就會(huì)沾在文胸上，在穿著時(shí)進(jìn)入乳腺管，逐漸引起堵塞，除了可能造成缺奶外，還可能因乳汁淤積導(dǎo)致急性乳腺炎。

如何防止乳房下垂

　　乳房松弛和下垂是令很多女性朋友頭痛的事，專(zhuān)家指出，要使乳房盡可能長(zhǎng)時(shí)間地保持其佳形狀，乳房保養(yǎng)越早越好，絕不能等到皮膚已明顯松弛之后才開(kāi)始定期保養(yǎng)。

　　好的乳房保養(yǎng)方法是水療法或通過(guò)鍛煉胸部肌肉來(lái)幫助乳房恢復(fù)堅(jiān)挺。水療法即每次洗澡時(shí)，在熱水淋浴或盆浴以后，用冷水沖洗乳房，因?yàn)槔渌�可以刺激血液流通，使乳房的血管和組織纖維保持彈性，從而使皮膚緊繃。用冷水沖洗乳房時(shí)，水流好從下往上沖洗：先沿著腿部沖，然后經(jīng)雙手向上至肩膀，接著是腹部、胸部、臀部和背部。用冷水在腹部、臀部和胸部畫(huà)圈，一直到承受不了為止。如果不能用冷水沖洗，至少可以做到以下幾點(diǎn)：起床之后，馬上用浸冷水的毛巾從下往上擦拭仍有床上余溫的身體。水中加少許醋效果會(huì)更好。