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孕媽百問:孕婦怎樣吃火鍋安全?

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2011年11月21日 09:35  來源:中嬰網(wǎng)

  冬日,孕婦們吃火鍋應減少次數(shù),偶爾吃也一定要把肉片煮透才可食用。因為羊群中弓形蟲的感染率大概是61.4%,但有些嘴饞的孕婦還是忍不住火鍋的誘惑,那孕婦怎樣吃火鍋安全呢?針對這個問題,下面由平安健康網(wǎng)小編為大家做介紹:

  1、火鍋太遠勿強伸手

  假如火鍋的位置距自己太遠,不要勉強伸手灼食物,以免加重腰背壓力,導致腰背疲倦及酸痛,好請丈夫或朋友代勞。

  2、加雙筷子免沾菌

  準媽媽應盡量避免用同一雙筷子取生食物及進食,這樣容易將生食上沾染的細菌帶進肚里,而造成瀉肚及其他疾病。

  3、自家火鍋生

  準媽媽喜愛吃火鍋,好自己在家準備,除湯底及材料應自己安排外,食物衛(wèi)生也是重要的。切記,無論在酒樓或在家吃火鍋時,任何食物一定要灼至熟透,才可進食。

  4、降低食量助消化

  懷孕期間可能會出現(xiàn)嘔吐反胃現(xiàn)象,因此胃部的消化能力自然降低。吃火鍋時,準媽媽若胃口不佳,應減慢進食速度及減少進食分量,以免食后消化不了,引致不適。

  5、吃火鍋還必須講順序

  涮火鍋的順序很有講究,好吃前先喝小半杯新鮮果汁,接著吃蔬菜,然后是肉。這樣,才可以合理利用食物的營養(yǎng),減少胃腸負擔,達到健康飲食的目的。

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