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孕期準媽媽如何調(diào)節(jié)心里情緒

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2013年06月28日 15:44  來源:中嬰網(wǎng)

  孕期保持心里和情緒的平衡對于孕婦自身和胎兒的成長發(fā)育都非常重要,那么孕媽媽們怎樣才能保持一個良好的心里情緒呢?

  孕媽媽們可以布置為自己一個溫馨的環(huán)境,在集中適當?shù)臄[上一些幼兒的用品物件和小玩具,可以在墻上貼幾張可愛寶寶的海報,這些都有益于孕婦保持平靜祥和的心里情緒。

  另外,孕媽媽們可以多聽一些輕緩柔和的音樂,隨著音樂,放松心情,盡情遐想,既有利于孕婦心情的調(diào)節(jié),同時也可以對胎兒的身心發(fā)育起到良好的胎教效果。

  笑,不僅僅是一種心情 ,更是一種生活態(tài)度。俗話說“笑一笑,煩惱都忘掉”,孕期媽媽們可以多笑一笑,發(fā)掘生活中那些美好的和令人開心的事物,可以保持心情的快樂和愉悅。

  空閑時間,孕媽媽們還可以動手寫寫心情日記,將自己孕育寶寶時的點點滴滴記下來,分享自己的喜悅和感動,心情自然也會愉悅起來。

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