鐵是人體內(nèi)一種十分重要的營養(yǎng)元素，對于人體“造血”功能至關(guān)重要。近日，中國營養(yǎng)學會婦幼營養(yǎng)分會正式發(fā)布了《中國婦幼人群膳食指南(2016)》，指南中明確強調(diào)，育齡女性要常吃含鐵豐富的食物，孕媽媽安全補鐵十分重要。

　　孕期缺鐵危害大，但補鐵現(xiàn)狀卻并不樂觀。目前，幾乎所有孕媽媽都知道孕期補充葉酸的重要性，但是對于補充鐵劑，有8成以上的孕媽媽并沒有特別注意，一些媽媽即使注意補鐵，也往往陷入誤區(qū)，導致效果并不好。比如聽信偏方秘方、不加區(qū)分的服用補鐵藥物、以保健品替代補鐵藥品等，這些不科學的補鐵方法不僅難以達到補鐵效果，還可能帶來不良影響。

　　缺鐵極易引發(fā)缺鐵性貧血，這是一種常見的病癥，而在孕媽媽中更是十分常見。為保證自身鐵供應(yīng)及胎兒的生長發(fā)育所需，孕期母體的鐵需求量會大大增加，因此一旦鐵元素攝入不足，很容易發(fā)生缺鐵性貧血。缺鐵性貧血對于孕婦來說有很大“殺傷力”，孕期貧血不僅可能導致孕媽媽抵抗力下降，增加流產(chǎn)、早產(chǎn)等風險，還容易導致產(chǎn)后大出血、妊娠高血壓等;另外，缺鐵對于胎兒的智力發(fā)育、免疫力都存在不良影響，不利于其健康成長。

　　那患有缺鐵性貧血的孕媽媽到底該如何選擇合適的補鐵補血藥物呢?

　　目前市面上各種補鐵補血藥物多種多樣，孕媽媽先要考慮的是安全性，需要選擇安全性高、有生殖毒理試驗的正規(guī)補鐵制劑，而不是沒有保障的保健品;其次要考慮吸收效果，市面上一些離子鐵制劑可能與孕婦服用的鈣、鋅等藥物產(chǎn)生競爭抑制，影響吸收，因此孕媽媽好選擇血紅素類鐵劑;后還要考慮無副作用，不能威脅到腹中胎兒的正常生長發(fā)育。綜合以上要素，專家普遍推薦瑞克生血寧片，它以天然葉綠素富積物為主要原料，給人體補充類血紅素鐵，安全無毒副作用，對胃腸刺激小，尤其適合孕媽媽使用。

　　除了及時服用補鐵藥物外，平時的飲食也要注意，多食用含鐵豐富的食物。尤其值得注意的是，牛羊等紅肉中擁有豐富的鐵質(zhì)，并且其中所含的“血紅素鐵”可以直接被人體吸收，多吃紅肉也是補鐵的好辦法。

　　后，孕媽媽在孕前、孕期內(nèi)還要注意，定期前往醫(yī)院作血清鐵蛋白及血常規(guī)檢測，已確認自身有無缺鐵或貧血。孕期缺鐵則應(yīng)及時補鐵，孕前缺鐵應(yīng)先補鐵再考慮懷孕，盡量做到“未雨綢繆”。