準媽媽怎樣預(yù)防甲流?

　　準媽媽們預(yù)防甲型H1N1流感，先養(yǎng)成良好的衛(wèi)生習慣，做好個人防護是關(guān)鍵。

　　(一)增強預(yù)防“甲流”的意識，好不到人多的地方和公共場所�？人曰虼驀娞鐣r用紙巾遮住口鼻，在觸摸或使用各種物品后，要徹底洗凈雙手。雙手擦香皂或洗手液后搓洗手心、手背、手指、指尖、指甲及手腕，少洗20秒再用清水將雙手徹底沖洗干凈，還要避免關(guān)閉水龍頭時的二次污染，整個洗手的過程至少持續(xù)30秒才能達到有效的清潔作用。

　　(二)避免接觸有呼吸道疾病的病人。家中有人出現(xiàn)流感癥狀時，孕婦應(yīng)戴口罩，口罩用后要清潔消毒;不要與病人近距離接觸，或在一個房間休息，居室內(nèi)應(yīng)保持空氣流通。

　　(三)孕婦要盡量避免去擁擠、熱鬧、人多的公共場所，因為一方面這些地方空氣污濁，影響胎兒的氧氣供應(yīng);另一方面，公共場所病原微生物的密度遠遠高于其它地區(qū)，尤其在流感流行期間，而孕婦抵抗力差，很容易傳染上疾病。

　　(四)在流感高發(fā)時節(jié)，尤其是現(xiàn)在，應(yīng)減少外出，如果外出應(yīng)戴口罩，常用淡鹽水漱口，多洗手，保持室內(nèi)空氣流通，家庭衛(wèi)生清潔，遠離流感病人，好室內(nèi)經(jīng)常清掃消毒，保持衛(wèi)生整潔。

　　(五)出現(xiàn)流感癥狀后應(yīng)及時告訴家人或朋友，盡快到醫(yī)院�？崎T診看病。若確診為“甲流”或疑似病例，須按照醫(yī)院專家所采取的一系列科學合理的診治措施，積極配合診治。

　　(六)生活要有規(guī)律，不要過于勞累，應(yīng)保證睡眠每天在10小時左右，多吃一些富含維生素C的水果、蔬菜和能夠補充優(yōu)質(zhì)蛋白的食物，可有效增強對病毒和細菌感染的抵抗力。同時多喝開水，也是促進機體的代謝功能，抵御病毒入侵的好辦法。

　　(七)加強體育鍛煉，多做戶外活動，多曬太陽，提高機體對氣候變化的適應(yīng)性。少食辛辣食物，減少對呼吸道刺激，保護自然免疫功能。

　　準媽媽出現(xiàn)流感癥狀怎么辦?

　　如果準媽媽出現(xiàn)身體不適、發(fā)高燒、咳嗽或喉嚨痛等流感癥狀，請您一定及時到當?shù)卦O(shè)有發(fā)熱門診和感染性疾病科的醫(yī)院就診，并在醫(yī)生指導下進行積極治療。除此之外還要注意以下幾點：

　　(一)減少與其他人的接觸：使用口罩，或與其他人保持一定的距離。

　　(二)休息并大量飲水。

　　(三)咳嗽和打噴嚏時用一次性紙巾掩住口鼻，并適當處理用過的紙巾。

　　(四)經(jīng)常和徹底地用肥皂清洗雙手，特別是在咳嗽或打噴嚏之后。