孕期維生素A攝入量要增加
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2011年01月24日 09:11 來源:中嬰網(wǎng)本報(bào)訊(記者楊鳳立)維生素、蛋白質(zhì)等都有利于胎兒的生長。專家提醒，孕婦對維生素A的需求要比普通女性高，因此孕期好適當(dāng)多吃些富含維生素A的食物。
北京隆福醫(yī)院副主任醫(yī)師孫立華指出，孕婦在妊娠期間機(jī)體加速發(fā)生變化，而且還要制造形成胎兒生命的所有組織。因此孕婦的飲食應(yīng)該有所變化，需要吃一些有利于胎兒發(fā)育的營養(yǎng)食品等，如水果、蔬菜、低脂食物和瘦肉、碳水化合物，這些食物含有蛋白質(zhì)、維生素和礦物質(zhì)，都有利于胎兒的發(fā)育。而且，孕婦對維生素A的需要量要比沒有懷孕婦女需要量高出25%，因此好在食譜中適當(dāng)增加肝、雞蛋、牛奶、水果、蔬菜和肉。另外，保證充足維生素C的攝入可以避免早產(chǎn)和感染。
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