雀氏育兒知識(shí):怎樣培養(yǎng)寶寶睡整夜覺(jué)?
如果你經(jīng)常在半夜被孩子的哭鬧聲吵醒,那么想要做一個(gè)好媽媽或好爸爸就真的太辛苦了。對(duì)于所有的新爸爸、新媽媽來(lái)說(shuō),讓寶寶睡個(gè)整夜覺(jué)可謂是件頭等大事。今天,媽媽學(xué)校就將告訴你,怎樣教會(huì)寶寶睡一個(gè)整夜覺(jué)。
據(jù)相關(guān)研究結(jié)果顯示,嬰兒在2-4個(gè)月期間就有能力睡整夜覺(jué)了。不過(guò)事實(shí)上,很少有寶寶能做到這一點(diǎn)。這與你是否從很早的時(shí)候就幫他養(yǎng)成了良好的睡眠習(xí)慣有關(guān)。如果你的寶寶依賴吃奶或搖晃才能入睡,那他能睡整夜覺(jué)的時(shí)間就會(huì)晚一些。
專家建議,要培養(yǎng)寶寶良好的睡眠習(xí)慣,你需要做好兩項(xiàng)準(zhǔn)備工作,即建立規(guī)律的睡覺(jué)時(shí)間和固定的睡前程序。盡量讓寶寶每晚都在相同的時(shí)間睡覺(jué),以便他一到時(shí)間自然就想睡覺(jué)。每天都堅(jiān)持同樣的睡前程序時(shí),比如先洗澡,講個(gè)故事,然后在寶寶困了但還沒(méi)有睡著的時(shí)候把他放到床上,后給他一個(gè)吻。
接下來(lái),你可以用一步到位的方法,跟寶寶道過(guò)晚安之后就離開(kāi)。如果你的寶寶已經(jīng)3個(gè)月大了,當(dāng)他哭鬧時(shí),你可以選擇讓他哭個(gè)夠。一般來(lái)說(shuō),寶寶會(huì)一天比一天哭的時(shí)間短,并終認(rèn)識(shí)到哭鬧是沒(méi)有用的,于是直接入睡。如果你覺(jué)得上面的方法太無(wú)情,也可以隔一段時(shí)間進(jìn)去安慰他一下,不過(guò)不要抱他。給他一個(gè)心愛(ài)的安撫物,比如小熊和小毯子等,輕輕拍拍他,然后離開(kāi)房間。天晚上,你可以在外面等5分鐘再進(jìn)去,第二天等10分鐘,以此類推,逐漸加長(zhǎng)時(shí)間。
如果你的寶寶似乎就是無(wú)法自己入睡,那你不妨回過(guò)頭來(lái)看看到底是什么原因。也許只是因?yàn)閷殞毺。蔷驮俚纫欢螘r(shí)間試試。
小貼士: 區(qū)分睡覺(jué)和有睡意
在嬰兒時(shí)期,你的寶寶可能會(huì)在睡眠和清醒狀態(tài)之間很快地轉(zhuǎn)換。要注意寶寶的表現(xiàn),并且利用這些信號(hào):如果吃著奶或抱著他時(shí)寶寶睡著了,就把他放在一個(gè)固定的睡覺(jué)地方,像搖籃、嬰兒床或嬰兒推車?yán)。如果寶寶醒著,就盡量讓他保持清醒,跟他玩耍交流。通過(guò)區(qū)別寶寶睡覺(jué)和清醒狀態(tài),幫助他把睡覺(jué)與固定的睡覺(jué)場(chǎng)所聯(lián)系起來(lái)。
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