1歲以前的嬰兒，由于運(yùn)動(dòng)機(jī)能發(fā)育較差，不能獨(dú)立行動(dòng)，身體經(jīng)常處于一種姿勢(shì)，這對(duì)他們的身體發(fā)育極為不利，嬰兒操能增強(qiáng)肌肉和骨骼的發(fā)育，促進(jìn)血液循環(huán)和新陳代謝，還可以增進(jìn)食欲和預(yù)防疾病，適宜用于2-6個(gè)月的嬰兒。

　　一、兩手胸前交叉

　　預(yù)備姿勢(shì)：媽媽兩手握住寶寶的腕部，大拇指放在寶寶掌心，兩臂放于寶寶身體兩側(cè)

　　動(dòng)作：拍將兩手向外平展，與身體成90度，掌心向上，第二拍兩臂

　　同時(shí)向胸前交叉，重復(fù)共兩個(gè)8拍。

　　注意：兩臂平展時(shí)可幫助寶寶稍用力，兩臂向胸前交叉動(dòng)作輕柔些。

　　二、伸屈肘關(guān)節(jié)

　　預(yù)備姿勢(shì)：同1動(dòng)作：拍將左臂肘關(guān)節(jié)前屈;第2拍將左臂肘關(guān)節(jié)

　　伸直還原;第3、4拍換右手屈肘關(guān)節(jié)，重復(fù)共兩個(gè)8拍。

　　注意：屈肘關(guān)節(jié)時(shí)手觸寶寶肩，伸直時(shí)不要用力。

　　三、肩關(guān)節(jié)運(yùn)動(dòng)

　　預(yù)備姿勢(shì)：同1

　　動(dòng)作：第1、2拍將左臂彎曲貼近身體，以肩關(guān)節(jié)為中心，由內(nèi)向外作

　　回環(huán)動(dòng)作，第4拍還原;第5-8拍換右手，動(dòng)作相同，重復(fù)共兩個(gè)8拍。

　　注意：動(dòng)作必須輕柔，切不可用力拉寶寶兩臂勉強(qiáng)做動(dòng)作，以免損傷關(guān)節(jié)及韌帶。

　　四、伸展上肢運(yùn)動(dòng)

　　預(yù)備姿勢(shì)：同1。

　　動(dòng)作：第1拍兩臂向外平展，掌心向上;第2拍兩臂向胸前交叉;第3拍兩臂上舉過(guò)頭，掌心向上;第4拍動(dòng)作還原，重復(fù)共兩個(gè)8拍。

　　注意：兩臂上舉時(shí)兩臂與肩同寬，動(dòng)作輕柔。

　　五、伸屈踝關(guān)節(jié)

　　預(yù)備姿勢(shì)：寶寶仰臥，媽媽右手操作寶寶左踝部，左手握住左足前掌。

　　動(dòng)作：第1拍將寶寶足尖向上，屈伸踝關(guān)節(jié);第2拍足尖向下伸展踝關(guān)節(jié);連續(xù)做8拍，后8拍換右足，做伸展右踝關(guān)節(jié)動(dòng)作。

　　注意：伸屈時(shí)動(dòng)作要求自然，切勿用力過(guò)度。

　　六、兩腿輪流伸屈

　　預(yù)備姿勢(shì)：成人兩手分別握住寶寶兩膝關(guān)節(jié)下部。

　　動(dòng)作：第1拍屈寶寶左膝關(guān)節(jié)，使膝縮近腹部;第2拍伸直左腿;第3、

　　4拍屈伸右膝關(guān)節(jié);左右輪流‘模仿蹬車動(dòng)作，重復(fù)共2個(gè)8拍。

　　注意：屈膝時(shí)稍幫助寶寶用力，伸直時(shí)動(dòng)作放松。

　　七、下肢伸直上舉

　　預(yù)備姿勢(shì)：兩下肢伸直平放，成人兩掌心向下，握主寶寶兩膝關(guān)節(jié)。

　　動(dòng)作：第1、2拍將兩下肢伸直上舉成90度：第3、4拍還原，重復(fù)共兩個(gè)8拍。

　　注意：兩下肢伸直上舉時(shí)，臂部不離開(kāi)桌、床面，動(dòng)作輕緩。

　　八、轉(zhuǎn)體、翻身

　　預(yù)備姿勢(shì)：寶寶仰臥并腿，兩臂屈曲放在胸腹部，左手墊于寶寶背頸部。

　　動(dòng)作：第1、2拍輕輕將寶寶從仰臥轉(zhuǎn)為左側(cè)臥，第3、4拍還原：第5

　　——8拍，媽媽換手，將寶寶從仰臥轉(zhuǎn)為右側(cè)臥，后還原，重復(fù)共兩個(gè)8拍。

　　注意：仰臥時(shí)寶寶的兩臂自然地放在胸前，使頭抬高。