面對寶寶不肯吃飯，許多家長們束手無策。雅姆營養(yǎng)師提供幾條對策，家長們不妨可以嘗試。

　　一、家長樹立榜樣 “言傳不如身教”。

　　寶寶的模仿能力極強，如果大人們本身的飲食習慣不正常，自然沒有理由去要求寶寶遵守定時吃飯習慣。

　　二、優(yōu)化飲食環(huán)境給寶寶創(chuàng)造愉快的飲食環(huán)境，對寶寶挑食行為，不要施加過多的壓力。

　　可鼓勵寶寶多與其他寶寶一起進食，看別的小朋友把自己不愛吃的菜吃得津津有味時，也會有嘗試的欲望。進餐時，要固定寶寶的座位，不要在吃飯時走來走去，更不要一邊吃，一邊玩或看電視。

　　三、提高烹調技巧烹制食物一定要適合寶寶的年齡特點。

　　食物色彩、味道的調配也很重要。對不愛吃蔬菜的寶寶，可以將蔬菜切碎做菜粥或菜飯，寶寶就喜歡吃。食物還應多樣化，盡可能保證寶寶的營養(yǎng)需求得到滿足。

　　四、多吃含鋅食品，微量元素“鋅”的缺乏可引起寶寶味覺功能和胃黏膜消化功能的降低，使寶寶沒有食欲和消化能力減弱。

　　夏天，人體出汗增多，鋅也會隨著人體出汗而大量丟失，因此寶寶在夏季需要比平常更多的鋅。父母這時可以多給孩子吃一些富含鋅的食品。

　　五、減少正餐之外的食物雖然零食的給予有其必要性，然而卻不可過量。

　　如各種含奶油較高的冷飲、可樂型及含有色素的飲料、泡泡糖、巧克力、煎炸食品等，對厭食寶寶不利，應該少吃或不吃。

　　六、增加寶寶運動量運動促進食欲按照年齡來增加活動量，選擇不同的運動方式，幼兒可以選擇戶外活動，使氣血暢通，保持食欲。

　　對于平時消化能力差的孩子可以經常給予按摩腹部，幫助消化。

　　中醫(yī)辨證治療小兒厭食癥

　　中醫(yī)治療厭食癥應“以和為貴，以運為健，開胃運脾”為基本法則。

　　脾運失健型 主要癥狀為面色萎黃、不思飲食。此類型厭食癥治療主要是調脾助運，湯藥可選用金蝎，雞內金等。

　　胃陰不足型主要癥狀為口干多飲，有的小兒皮膚干燥。治療此類型的厭食癥主要是益胃養(yǎng)陽。湯藥可選用山藥、焦山楂、雞內金、扁豆、甘草、烏梅、沙參、白芍等。

　　脾胃氣虛型 主要癥狀為面色白、形體瘦弱。此類型厭食癥治療主要是補運兼施為主。湯藥可選用蒼術、山楂、陳皮、雞內金等。

　　除了用藥調理外，推拿是治療小兒厭食的不錯辦法 ，家長可在寶寶早晨醒來或晚上睡前，沿著寶寶脊椎兩側自上而下來回推捏，動作要輕柔，適合2歲以上寶寶，此方法可以促進小兒消化腺分泌和胃腸蠕動以便提高腸道吸收能力并且對消化功能具有全面性的改善作用。