坐月子:女人重生的機會
一、生活上要注意
1,一定要休養(yǎng)一個月或一個半月。產后兩周,除了吃飯和上洗手間以外,其他的時間一定要臥床。若常坐或起身走動,可能引起子宮下垂。
2,準備兩三條寬度約為30——40厘米,長度可繞腹部12圈半的白紗布。產后要緊綁腹帶,防止內臟下垂。內臟下垂將導致婦女病,以及小腹突出,體形難看。綁腹帶還可改善產前小腹明顯的狀況。 腹帶不能以一般的束褲和束腹帶代替。因為它們不但沒有效果,還有反作用。
3,前兩周洗澡只能用溫酒水擦澡。做法是燒開的水和米酒各一半,加一點點鹽巴,用毛巾浸濕,擰干,在身上擦。第三周起可以淋浴,滿月后可泡澡。(順產者)
4,洗臉刷牙須用燒開過的水放至溫熱再使用?梢允褂帽pB(yǎng)品。
5,嚴禁洗頭。因為頭皮不能著涼。
6,不能抱小孩。否則可能內臟下垂。喂奶時可側躺著喂。
7,不能為小孩洗澡,否則可導致腰酸背痛及手腳酸麻。所以,給小孩洗澡的時要交給LG等人。
8,要有安靜,舒適的環(huán)境。陽光太強時要拉上窗簾,保護眼睛。不能吹風,因為產后全身毛孔都張開了,吹風易引起頭風及關節(jié)酸痛等,連扇子也不要搖。
9,月子期間不能爬樓梯,產后半年內不能提重物,避免內臟下垂。
10,不要流淚,否則眼睛將提早老化,可能演變?yōu)榍喙庋刍虬變日稀I倏磿鴪蠛碗娨,一定要讓眼睛充分休息?/p>
二、現(xiàn)代月子VS傳統(tǒng)月子
為使產婦的身體盡快復原,千百年來民間一直流傳著很多傳統(tǒng)習俗。然而,這些傳統(tǒng)習俗在現(xiàn)代醫(yī)學飛速發(fā)展的今天是否有科學道理?請看它們碰撞的結果。
三、飲食方面要講究
1,少食多餐。
2,產后半個月內嚴禁喝水、飲料及湯類,牛奶也不可以喝。因為會喝成大水桶,會變胖,將來容易得風濕病或神經痛?梢杂脽_的米酒代替水分(買商店里的瓶裝米酒)。做法是將數(shù)瓶米酒倒入鍋內,不加蓋,大火煮沸后持續(xù)15分鐘以上。再將煮好的米酒水裝入熱水瓶備用。
3,不要吃鹽,生冷的食物,酸的東西也不能吃。(有理由的,很長我就不說了。)
4,半個月內避免吃青菜和水果?沙渣c紅蘿卜。月子內要吃水分少的水果。
5,半個月內禁吃魚類和肉類,可以多吃肝臟等。因為疲勞的身體無法完全吸收魚、肉的養(yǎng)分,結果過多的養(yǎng)分,只會加重身體的負擔,產生“虛不受補”的現(xiàn)象。應該到第三周開始吃。
6,用麻油、姜和米酒料理食物。姜要爆透。
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