0歲兒學(xué)游泳指南

　　舉高身體

　　將嬰兒的身體舉高，乃是嬰兒喜愛(ài)的動(dòng)作之一。母親站在水中，面對(duì)著嬰兒，雙手握住嬰兒的兩腋，將他慢慢地舉起，并且對(duì)他說(shuō)：“哇!寶寶變得好高哦!”這將令嬰兒感到非常高興。

　　當(dāng)嬰兒習(xí)慣以面對(duì)面的姿勢(shì)舉高游戲后，母親就可以將嬰兒的身體向后轉(zhuǎn)，以同樣的方式將嬰兒自水中慢慢地舉起來(lái)。當(dāng)母親將嬰兒的身體舉高時(shí)，嬰兒的視野將更寬廣;由于角度的不同，四周的環(huán)境看來(lái)仿佛有所改變，寶寶可以領(lǐng)會(huì)到解放的感覺(jué)。

　　坐在池畔踢水

　　沖過(guò)水之后，讓嬰兒坐在游泳池畔，教他做腳部的上下運(yùn)動(dòng)。如果嬰兒還無(wú)法自己安穩(wěn)，母親可將嬰兒夾在自己兩膝之間，讓嬰兒安穩(wěn)地“坐”在池畔;如果嬰兒已能自行坐穩(wěn)，可以讓他坐在身旁，再教他做踢水動(dòng)作。慢慢地，他不但能習(xí)慣水和各種游泳訓(xùn)練，腳力也能逐漸增強(qiáng)。

　　左右搖擺

　　將兩手置于嬰兒的兩腋下方，面對(duì)著嬰兒，輕輕地左右搖擺嬰兒的身體。然后，母親再慢慢地向后退。起先，由于母親的逐漸移開(kāi)，嬰兒會(huì)感到害怕，因此，母親的動(dòng)作及移開(kāi)的距離都必須小一點(diǎn)，讓嬰兒始終停留在母親的胸部附近。

　　當(dāng)嬰兒的腳放松，漸漸能在水中活動(dòng)時(shí)，母親必須將雙手伸直，在水中將嬰兒的身體畫(huà)個(gè)橫8形，同時(shí)對(duì)嬰兒說(shuō)：“搖啊搖!搖啊搖!”讓嬰兒以輕松的心情投入到這種運(yùn)動(dòng)中。慢慢地，嬰兒便能在水中產(chǎn)生“平衡感”了。

　　吐氣

　　母親與嬰兒面對(duì)著面，讓水淹到母子二人的肩部，母親將嘴巴伸入水中大口地吐氣，使氣體幻化出無(wú)數(shù)的水泡;接著，再將嘴巴露出水面大聲地對(duì)嬰兒說(shuō)：“哇!”猛吸口氣。這種動(dòng)作對(duì)嬰兒而言，是非常困難的，所以母親只需反復(fù)地多做幾次，讓嬰兒在一旁觀看即可。母親若能玩得非常開(kāi)心，嬰兒慢慢地將自己的臉伸向水面，但是千萬(wàn)不能過(guò)分勉強(qiáng)。這個(gè)單元的動(dòng)作，乃是讓嬰兒學(xué)會(huì)呼吸法的前階段練習(xí)。

　　仰浮水面

　　讓嬰兒的頭靠在母親的肩膀上，母親將一只手放在嬰兒的胸部，另一只手則放在嬰兒的臀部，從后面抱住嬰兒。嬰兒的頭部不能浸水。在這種姿勢(shì)下，將嬰兒左右地?cái)[動(dòng);如果嬰兒顯出非常高興的樣子，母親就可以抓住嬰兒的腳，輕輕地做上下打水運(yùn)動(dòng);讓嬰兒習(xí)慣之后，母親可以將兩手伸直，使嬰兒的頭漂浮在母親的兩手之間，而耳下的部分可以緩慢地浸入水中。

　　踢水

　　讓嬰兒下顎靠在母親的肩膀上，接著抓住嬰兒的兩邊膝蓋，使肩部以下的部分浸在水中，耐心地教導(dǎo)他做兩腳的交互運(yùn)動(dòng)。此時(shí)，母親要緩慢地向后退。當(dāng)嬰兒習(xí)慣之后，母親可以抓住嬰兒的兩膝，并且與嬰兒保持一定的距離，同時(shí)邊退邊對(duì)嬰兒說(shuō)：“踢!踢!”借著踢水動(dòng)作鍛煉嬰兒的腳力。

　　坐在池畔跳水

　　讓嬰兒坐在游泳池畔(如果嬰兒仍然不會(huì)自己坐穩(wěn)時(shí)，母親可以扶著他的兩膝)，對(duì)他說(shuō)：“寶寶來(lái)!來(lái)!”慢慢地把嬰兒引到母親身旁。此時(shí)如果突然將嬰兒的臉壓入水中，嬰兒必定會(huì)驚慌失措。所以，剛開(kāi)始時(shí)，母親務(wù)必牢牢地抱住嬰兒，讓水只淹到嬰兒的胸部，當(dāng)嬰兒敢跳下水時(shí)，母親一定要贊美嬰兒道：“哇!寶寶好聰明哦!”如此反復(fù)數(shù)次之后，不需母親的引導(dǎo)，嬰兒便能自行跳向母親了。

　　潛水

　　當(dāng)嬰兒敢將臉伸入水中吐氣時(shí)，即可教他潛水。剛開(kāi)始時(shí)，只需讓水淹著他的嘴巴，如果嬰兒不感到害怕，就可以讓水淹過(guò)他的鼻子，甚至可以將嬰兒整個(gè)臉浸入水中。在這期間，若嬰兒感到害怕，則只做一次“潛水”動(dòng)作即可。

　　水中傳遞

　　嬰兒敢潛水時(shí)，就可以做“水中傳遞“的游戲了。剛開(kāi)始，可以由教練抱住嬰兒，母親則站在稍遠(yuǎn)的地方，以迎接的姿勢(shì)伸出雙手，教練將嬰兒放入水中后，便向母親的方向傳遞過(guò)去;母親也必須潛入水中，將迎面而來(lái)的嬰兒抱起來(lái)。

　　將嬰兒舉高

　　做過(guò)“水中傳遞”的游戲后，母子二人都必須稍稍休息。休息時(shí)，可以讓嬰兒在水中自由地玩耍。后，再將嬰兒高舉在半空中，所有的訓(xùn)練便算結(jié)束了。此時(shí)，母子二人淋浴之后，便可以高高興興地回家了。