在孕中期作孕晚期堅(jiān)持每天喝一到兩杯孕婦奶粉.一直喝一九個(gè)月.在孕晚期還是可以適量吃一些孕婦鈣的.在快要生之前的一個(gè)月可以不須要在吃了. 你已經(jīng)都有26周了,馬上快七個(gè)月了.這一期是胎兒生長發(fā)育迅速的時(shí)期，胎兒儲(chǔ)存營養(yǎng)素多，所以妊娠晚期營養(yǎng)素的供給量應(yīng)達(dá)到或超過中期的水平。尤其蛋白質(zhì)每天要增加25克，可在中期膳食基礎(chǔ)上再增加攝入優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)(50克肉、禽、魚或250毫升牛奶或250毫升豆?jié){)，鈣每天要增加700毫克，多進(jìn)食含鈣豐富的食物。

　　另外，這一時(shí)期在膳食組成上可選擇體積小、營養(yǎng)價(jià)值高的食物，每日餐次可增至5餐，以少食多餐為原則。這一時(shí)期的孕婦易出現(xiàn)水腫(以下肢為主)，膳食中應(yīng)控制水、鹽的攝入量，對(duì)有明顯下肢浮腫者，應(yīng)避免食用咸肉、咸魚、咸菜、榨菜、醬菜等含鹽高的食品。