媽媽補充孕期營養(yǎng)除依靠膳食，還可有很多選擇：多種維生素、鈣片、和孕婦奶粉。因為孕婦奶粉的配方是根據(jù)孕婦身體特點研，所以營養(yǎng)更全面合理，補充起來也會更方便。不過，很多孕婦還是存在困惑，比如怎么喝?會不會鈣補充太多等……

　　孕婦奶粉怎么喝才好?

　　1. 不要拿孕婦奶粉當水喝

　　一般來說，孕婦奶粉的產(chǎn)品說明上都會建議準媽媽每天喝1~2杯。準媽媽不要擅自增加飲用量，否則容易造成某些營養(yǎng)元素攝入量超標，反而對健康有害。如果你想通過喝孕婦奶粉多補充些水分，不妨每次將奶粉少放一些，多加些水，沖的淡一點、稀一點，這樣每天就可以多喝幾杯了。

　　2. 孕婦奶粉并不能滿足所有的營養(yǎng)需求

　　孕婦奶粉的配方只是針對大多數(shù)準媽媽的，如果存在貧血、缺鈣嚴重等狀況的孕婦，還應(yīng)該針對身體狀況，按照醫(yī)生的診斷，補充鐵劑和鈣等。但是，一定要讓醫(yī)生知道你同時在喝孕婦奶粉，并且保證所有營養(yǎng)元素的服用量都在安全范圍之內(nèi)。

　　3. 產(chǎn)后也可以喝孕婦奶粉，比喝湯更容易吸收

　　孕婦奶粉不僅僅是針對準媽媽的，很多品牌也適合哺乳期的媽媽飲用。而且產(chǎn)后喝孕婦奶粉比喝湯更容易吸收。

　　4. 孕婦奶粉和多種維生素不能一起吃

　　如果嚴格按照孕婦奶粉的說明飲用，基本上可以滿足準媽媽對各種營養(yǎng)元素的要求。如果同時服用多種維生素，會造成一些營養(yǎng)成分攝入過量。而某些營養(yǎng)元素如果長期攝入過量，對胎兒和準媽媽的健康都是沒有好處的。例如，如果維生素A過量，嚴重的會導(dǎo)致胎兒的畸形。

　　孕婦奶粉如何挑選?

　　1. 多嘗試，找到自己喜歡的口味

　　現(xiàn)在的孕婦奶粉品種很多，千萬不要盲目地選擇一大筒，回家才發(fā)現(xiàn)自己不喜歡，甚至是難以下咽。很多品牌都會通過超市、商場或者是雜志的渠道免費派發(fā)試用裝，不妨多要兩個品牌試一試。也可以到網(wǎng)站上看看大家都在喝哪些品牌的孕婦奶粉。嘗試后再作決定。

　　2. 根據(jù)目的挑選奶粉

　　現(xiàn)在的孕婦奶粉，添加了很多營養(yǎng)成分，而且不同的孕婦奶粉添加的東西也不盡相同�？梢愿鶕�(jù)自己的需求來選擇孕婦奶粉，例如你想用孕婦奶粉代替平時吃的多種維生素，那就挑選一個配方里面營養(yǎng)元素種類相對多一些的。

　　3. 不是所有的準媽媽都適合喝孕婦奶粉的

　　患有妊娠期糖尿病的準媽媽好在選擇孕婦奶粉之前征求一下醫(yī)生的意見。體重超標、體重增長過快的準媽媽在選擇孕婦奶粉之前也應(yīng)該慎重考慮，因為孕婦奶粉與多種維生素相比，脂肪含量及熱量都相對較高。

　　4. 孕吐嚴重的準媽媽不妨嘗試一下孕婦奶粉

　　孕期反應(yīng)厲害，經(jīng)常惡心、嘔吐，容易造成營養(yǎng)不良。喝孕婦奶粉可以補充很多丟失的營養(yǎng)元素。而且與多維片和鮮牛奶比起來，孕婦奶粉更容易飲用，對消化道負擔小。不過需要提醒的是孕吐很嚴重的準媽媽，好選擇一款口味清淡的孕婦奶粉。

　　選到了合適的孕婦奶粉，準媽媽還要會喝才行。

　　網(wǎng)友：孕婦奶粉可以這樣喝

　　在不舒服和加餐的時候，和著黑芝麻糊喝(黑芝麻是自己加工的)。要比吃餅干和面包更有營養(yǎng)。-卓雅

　　產(chǎn)后的那段時間，臨睡前，給孩子喂完奶喝一杯，這樣可以很快地補充體內(nèi)的水分，奶會下得很快，4個小時以后又有充足的奶水給孩子吃了。盈兒媽媽

　　其他：孕婦還可喝酸奶和牛奶

　　要不是妊娠反應(yīng)過大的孕婦，酸奶和牛奶交替著喝**效果更好。

　　牛奶本身含鈣豐富，且容易被機體吸收，因此，孕婦好每天喝250―500毫升牛奶，以滿足孕期對鈣需求量的增加。而酸奶是鮮奶經(jīng)過乳酸菌發(fā)酵制成的，在營養(yǎng)價值上不僅和鮮牛奶一樣，還有抑制腐敗菌繁殖、減少它在腸道中產(chǎn)生毒素的作用。

　　在妊娠中后期，孕婦每日需要的鈣攝入量又有所提高，所以建議在選擇奶制品時，好牛奶和酸奶交替喝。