秋冬季帶寶寶曬太陽 不要穿太多
天氣寒冷,媽媽們都迫不及待地帶著寶寶曬太陽,因為這樣有助于寶寶的健康成長。但是怎么曬太陽才能使寶寶更健康,是媽媽們必須要了解的。要知道只有正確地曬太陽才能避免寶寶不被紫外線傷害,才能真正促進(jìn)寶寶骨骼對鈣的吸收。下面我們就具體來看看該怎樣給寶寶曬太陽吧!
曬太陽的好處
1、黃疸退得快
如果是黃疸不重的寶寶,多曬曬太陽,能起到退黃的效果。
2、促進(jìn)寶寶的新陳代謝和生長發(fā)育
日光的紅外線能夠擴(kuò)張皮膚血管,紫外線可殺菌,適當(dāng)?shù)亟邮荜柟庹丈,可以促進(jìn)寶寶新陳代謝和生長發(fā)育,預(yù)防佝僂病和貧血,增強(qiáng)機(jī)體的抗病能力。
3、可以獲得充足的維生素D
曬太陽能夠幫助人體獲得維生素D,這也是人體維生素D的主要來源。維生素D可以幫助人體攝取和吸收鈣、磷,使小朋友的骨骼長得健壯結(jié)實。對嬰兒軟骨病、佝僂病有預(yù)防作用。
4、增強(qiáng)免疫力
曬太陽還能增強(qiáng)寶寶的免疫功能、增加吞噬細(xì)胞活力。日光在調(diào)解人體生命節(jié)律以及心理方面也有一定的作用。
怎么曬太陽:三個“NO”不要做!
1、曬太陽時不要給寶寶穿得太多
秋冬天里,寒風(fēng)瑟瑟,即使是到外面曬太陽,我也會給欣欣多穿些衣服,生怕她著涼、感冒。記得有一次,戶外陽光明媚,于是就帶著欣欣出去曬一曬太陽,出門前還特地讓欣欣多穿了衣服。在空曠的草地上,欣欣和幾個小孩子玩得興高采烈,可玩耍完回到家后,欣欣就感冒了。
建議:秋冬天,很多媽媽給寶寶穿得像球一樣,這樣很難達(dá)到曬太陽的目的。因為冬季太陽中的紫外線相對較弱,穿得太厚,紫外線難以透過衣服到達(dá)皮膚。所以盡量不要捂得太厲害,好選擇寬松、柔軟的棉質(zhì)類衣服。曬太陽時,可以給寶寶戴一頂有帽檐的小帽子。因為年齡特別小的寶寶,毛發(fā)較稀疏,而且頭顱骨骨板薄,對紫外線的抵抗能力較差;另外,帶帽檐的帽子還可以保護(hù)寶寶的眼睛。
2、不要隔著玻璃曬太陽
我知道曬太陽對寶寶是有好處的,可有時候感覺外面實在太冷了,我也不忍心讓我的孩子在外面吹著冷風(fēng),于是我時常讓珊珊在室內(nèi)隔著玻璃曬太陽,心想這跟在戶外曬太陽應(yīng)該沒多大區(qū)別吧。
建議:玻璃可將陽光中50%-70%的紫外線給阻攔在外,故而降低了日光浴的。有些家長怕寶寶吹風(fēng),就在家隔著玻璃曬。這樣大部分的紫外線基本都會被玻璃阻擋,實際沒起什么作用。如要避風(fēng),可選擇背風(fēng)地帶,如寬敞的陽臺等。
3、曬太陽前不要給寶寶洗澡
記得有一次,我見外面天氣晴朗,陽光明媚,心想這么好的天氣別浪費,給寶寶曬曬太陽,來個日光浴也挺不錯的。在出門的時候,我給寶寶洗了個澡,想著香噴噴地出去曬著暖和的太陽,應(yīng)該會更舒服、更享受。到了公園的草地上,我碰到了其他媽媽們,她們也正帶著自己的孩子曬太陽。自然的,我與她們聊起天來,她們得知我出門前給寶寶洗了澡,都告訴我這樣對寶寶不好,當(dāng)時我還真有點莫名其妙。
建議:因為人體皮膚上含有大量的7-脫氫膽固醇,它在紫外線的照射下可轉(zhuǎn)化為維生素D3,從而促進(jìn)鈣的吸收。洗澡時可將這種物質(zhì)洗去,達(dá)不到促進(jìn)人體鈣吸收的目的。所以,媽媽們準(zhǔn)備帶寶寶出去曬太陽之前,不要給寶寶洗澡,以免影響寶寶對鈣的吸收。
怎么曬太陽:三個“YES”要記住!
1、日光浴時間要適宜
曾經(jīng)我以為曬太陽,曬的時間越長越好。于是,我每次帶著我的寶寶瀟瀟曬太陽,都盡量待得久一點。然而有一次,瀟瀟曬太陽的時候出了些汗,我也沒多大注意,用毛巾幫他拭了拭,又繼續(xù)讓他多曬了一會;氐郊覜]多久,他就感冒了。
建議:正常的日光浴時間以1-2小時為宜。初幾次只能曬幾分鐘,逐漸增長曬太陽的時間,切不可次就帶孩子曬一兩個小時,一定要循序漸進(jìn),否則很容易造成孩子感冒。如發(fā)現(xiàn)寶寶皮膚變紅、出汗過多、脈搏加速,應(yīng)立即停止。
2、曬太陽前適當(dāng)給寶寶補充營養(yǎng)
天氣冷,曬太陽也就成了戶外活動之一,于是我便經(jīng)常帶小健到附近的廣場曬曬太陽。在廣場里自然會碰到其他媽媽們,漸漸地便熟絡(luò)起來。我們都知道曬太陽可以幫孩子促進(jìn)鈣的吸收,但是我們也會經(jīng)常討論有沒有其他一些方法能使寶寶在曬太陽的基礎(chǔ)上,其吸收鈣的效果更好。
建議:曬太陽前吃些魚肝油和**的食物,吸收鈣的效果會更好。其中**的食物,家長可以多給孩子吃含鈣豐富的食物,如牛奶、海帶、蝦米、魚類、豆類、花生、芝麻、蔬菜(空心菜、白菜、菠菜)等。另外,也可以藥補。家長可以選擇適合自己孩子的鈣,不是越貴越好,家長應(yīng)選擇專業(yè)的兒童品牌藥品。
3、曬太陽好穿紅色服裝
我習(xí)慣帶婷婷到附近的公園、廣場曬太陽。同時,因為這樣我也認(rèn)識了其他媽媽。時間久了,我發(fā)現(xiàn)小琴媽媽很經(jīng)常讓小琴穿紅色衣服,這讓我很是覺得奇怪和好奇。有一次,我不禁問了下小琴媽媽,她跟我說了些曬太陽穿紅色衣服的好處。后來,我也經(jīng)常讓婷婷穿上紅色衣服去曬太陽了。
建議:曬太陽時好穿紅色服裝,因為紅色服裝的輻射波能迅速“吃”掉殺傷力很強(qiáng)的短波紫外線。所以,媽媽們要備多幾件紅色的衣服,好讓寶寶曬太陽的時候能穿上,這樣有利于寶寶的健康哦!(來源: 網(wǎng)易親子綜合)
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